Your Recipe

Ovesné sušenky

Ingredient Amount Calories
Walnuts 50g 327kcal
Butter without salt 130g 932kcal
Honey 100g 304kcal
Brown sugar 100g 380kcal
Tap water 20g 0kcal
Cinnamon ground 2g 5kcal
Vanilla extract 5g 14kcal
Baking soda 8g 0kcal
Flour, spelt, whole grain 150g 546kcal
Oat flakes 100g 379kcal

Recipe Instructions:

volitelné: 4 lžíce slunečnicových semínek, lněných (drcených), sezamových, sekaných dýňových, máku, …

Ve velké míse smíchejte vločky, prosátou mouku, cukr, skořici, vanilku a ořechy.
V malém hrnci rozehřejte máslo spolu se sirupem. V horké vodě rozmíchejte sodu a přidejte ji k rozehřátému máslu.
Máslovou směs nalijte k suché vločkové směsi, dobře promíchejte.
Rozehřejte troubu na 150°C.
Lžičkou tvarujte malé hromádky na vymazaný nebo pečícím papírem vyložený plech. Nechávejte dost místa mezi jednotlivými, protože se při pečení roztečou na tenké placičky.
Pečte 15-20 minut do zlatohněda. Ještě horké je uvolněte nožem od plechu a nechte vychladnou na mřížce. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

Nutrition Facts
Portion Size 665 g | ml
Amount Per Portion 2887
12081
kcal
kilojoules
% Daily Value *
Total Fat 149g 190%
Saturated Fat 110g 548%
Sodium 2248mg 98%
Total Carbohydrate 363g 132%
Dietary Fiber 29g 102%
Sugar 182g
Protein 108g 216%
Vitamin D 0mcg 0%
Calcium 287mg 22%
Iron 13mg 70%
Potassium 1340mg 29%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2000 calories a day is used for general nutrition advice.
Print Pdf
Vitamins
Nutrient Amount DV
Vitamin A 890 mcg 99%
Thiamin [B1] 1.085 mg 90%
Riboflavin [B2] 0.642 mg 49%
Niacin [B3] 10.248 mg 64%
Pantothenic acid [B5] 1.666 mg 33%
Vitamin B6 0.755 mg 44%
Cobalamin [B12] 0.221 mcg 0%
Floate [B9] 145.02 mcg 0%
Vitamin C 1.226 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.832 mg 26%
Vitamin K 13.074 mcg 11%
Betaine 2.028 mg 0%
Choline 89.16 mg 16%
Carbohydrates
Nutrient Amount DV
Total carbohydrate 363.4 g 132%
Sugars 182.2 g 364%
Dietary fiber 28.7 g 102%
Carbohydrate 189 g 0%
Net carbs 181.3g
Aminoacids
Nutrient Amount DV
Alanine 0.958 g 0%
Arginine 2.038 g 0%
Aspartic acid 2.25 g 0%
Cysteine 0.574 g 0%
Glutamic acid 4.495 g 0%
Glycine 1.084 g 0%
Histidine 0.504 g 0%
Isoleucine 0.893 g 0%
Leucine 1.688 g 0%
Lysine 0.949 g 0%
Methionine 0.355 g 0%
Phenylalanine 1.088 g 0%
Proline 1.009 g 0%
Serine 1.242 g 0%
Threonine 0.736 g 0%
Tryptophan 0.288 g 0%
Tyrosine 0.662 g 0%
Valine 1.152 g 0%
Minerals
Nutrient Amount DV
Calcium 287.39 mg 22%
Copper 2.11 mg 234%
Fluoride 24.88 mcg 0%
Iron 12.69 mg 70%
Magnesium 418.6 mg 100%
Manganese 10.26 mg 446%
Phosphorus 1166.78 mg 93%
Potassium 1339.72 mg 29%
Selenium 48.98 mcg 89%
Sodium 2248.05 mg 98%
Zinc 10.88 mg 99%
Other
Nutrient Amount DV
Water 91.184 g 0%
Ash 8.794 g 0%