Your Recipe

Špenátová omáčka na těstoviny

Ingredient Amount Calories
Butter without salt 100g 717kcal
Cream half and half 200g 262kcal
Garlic 25g 37kcal
Spinach, frozen, chopped or leaf, unprepared 250g 73kcal
Cheese, parmesan, grated 100g 421kcal
Sea salt 10g 0kcal

Recipe Instructions:

Ve velkém hrnci dejte vařit silně osolenou vodu. Jak začne vřít, přidejte těstoviny a vařte podle instrukcí na obalu.
Mezitím si oloupejte všechen česnek, propasírujte ho a dejte do větší pánve tipu wok spolu s máslem. Na mírný výkon máslo rozpusťte a česnek v něm velmi pomalu orestujte. Nechcete, aby začal zlátnout, pouze se rozvoněl a ztratil na pálivosti. Odstavte.
Všechen špenát omyjte nahrubo nakrájejte. Parmezán nastrouhejte. Do ještě horké velké pánve s česnekem přidejte přibližně 2 dcl vody od těstovin (trochu si nechte stranou, pro případ, že ještě nějakou budete potřebovat), všechen špenát a krátce promíchejte, aby zavadl.
Nyní přidejte uvařené a scezené těstoviny, nastrouhaný parmezán a vše dobře promíchejte.
Po chvilce uvidíte jak se sýr rozpouští a tvoří se krémová omáčka. Pokud není dost krémová a je spíš směs hutná, přidejte ještě trochu odložené vody nebo mléka či smetany.
Servírujte ještě s extra parmezánem nebo jiným strouhaným sýrem.
Tip: omáčku je možné doplnit o maso (kuřecí, krůtí nebo vepřovou panenku)

Nutrition Facts
Portion Size 685 g | ml
Amount Per Portion 1510
6317
kcal
kilojoules
% Daily Value *
Total Fat 134g 171%
Saturated Fat 111g 554%
Sodium 6002mg 261%
Total Carbohydrate 40g 14%
Dietary Fiber 7.8g 28%
Sugar 10g
Protein 97g 194%
Vitamin D 0mcg 0%
Calcium 1491mg 115%
Iron 5.8mg 32%
Potassium 1446mg 31%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2000 calories a day is used for general nutrition advice.
Vitamins
Nutrient Amount DV
Vitamin A 2571 mcg 286%
Thiamin [B1] 0.377 mg 31%
Riboflavin [B2] 1.355 mg 104%
Niacin [B3] 1.781 mg 11%
Pantothenic acid [B5] 2.029 mg 41%
Vitamin B6 0.923 mg 54%
Cobalamin [B12] 1.9 mcg 0%
Floate [B9] 372.25 mcg 0%
Vitamin C 23.35 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 10.09 mg 67%
Vitamin K 948.825 mcg 791%
Betaine 295.1 mg 0%
Choline 131.35 mg 24%
Carbohydrates
Nutrient Amount DV
Total carbohydrate 39.9 g 14%
Sugars 10.2 g 20%
Dietary fiber 7.8 g 28%
Carbohydrate 16.9 g 0%
Net carbs 29.7g
Aminoacids
Nutrient Amount DV
Alanine 0.807 g 0%
Arginine 1.538 g 0%
Aspartic acid 1.719 g 0%
Cysteine 0.129 g 0%
Glutamic acid 2.907 g 0%
Glycine 0.767 g 0%
Histidine 0.32 g 0%
Isoleucine 0.74 g 0%
Leucine 1.181 g 0%
Lysine 1.035 g 0%
Methionine 0.316 g 0%
Phenylalanine 0.89 g 0%
Proline 1.266 g 0%
Serine 0.727 g 0%
Threonine 0.898 g 0%
Tryptophan 0.425 g 0%
Tyrosine 0.893 g 0%
Valine 0.949 g 0%
Minerals
Nutrient Amount DV
Calcium 1490.75 mg 115%
Copper 0.51 mg 57%
Fluoride 8.8 mcg 0%
Iron 5.75 mg 32%
Magnesium 258.35 mg 62%
Manganese 2.26 mg 98%
Phosphorus 1008.85 mg 81%
Potassium 1446.15 mg 31%
Selenium 60.95 mcg 111%
Sodium 6002.25 mg 261%
Zinc 6.82 mg 62%
Other
Nutrient Amount DV
Water 440.26 g 0%
Ash 12.21 g 0%