Your Recipe

Rybí polévka s koprem

Ingredient Amount Calories
Broccoli, raw 250g 85kcal
Carrots, raw 120g 49kcal
Onions 50g 20kcal
Pink Salmon 200g 254kcal
Cream half and half 150g 197kcal
Garlic 15g 22kcal
Parsley fresh 10g 4kcal

Recipe Instructions:

Cibuli a česnek nasekejte na jemno a veškerou zeleninu pokrájejte také na menší kostičky.
Do hrnce si dejte olej a nechte na něm zpěnit cibulku i s česnekem. Po 2-3 minutách přidejte také veškerou zeleninu a přilijte vodu, popřípadě pokud disponujete rybím vývarem, tak klidně ten.
Přidejte také bobkové listy-2ks a podle chuti dosolte.
Vše nechte vařit do změknutí zeleniny, rozmixujte tyčovým mixérem.
S lososem si hlavu lámat nemusíte, protože ten je hotový během chvilky, přidáme ho do hotové polévky, společně se smetanou. (nebo lososa můžeme rozmixovat společně se zeleninou)
Dochuťte koprem.
Podávejte s krutony,které si připravíte z 2 krajíčků chleba, nebo rohlíku.

Nutrition Facts
Portion Size 80 g | ml
Amount Per Portion 63
264
kcal
kilojoules
% Daily Value *
Total Fat 2.7g 4%
Saturated Fat 1.2g 6%
Sodium 42mg 2%
Total Carbohydrate 4.5g 2%
Dietary Fiber 1.1g 4%
Sugar 1.8g
Protein 5.6g 11%
Vitamin D 2.2mcg 11%
Calcium 38mg 3%
Iron 0.4mg 2%
Potassium 229mg 5%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contribute to a daily diet. 2000 calories a day is used for general nutrition advice.
Print Pdf
Vitamins
Nutrient Amount DV
Vitamin A 133.71 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.052 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 1.922 mg 12%
Pantothenic acid [B5] 0.482 mg 10%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Cobalamin [B12] 0.859 mcg 0%
Floate [B9] 21.795 mcg 0%
Vitamin C 25.311 mg 28%
Vitamin D 2.18 mcg 11%
Vitamin E 0.401 mg 3%
Vitamin K 43.705 mcg 36%
Betaine 0.158 mg 0%
Choline 28.312 mg 5%
Carbohydrates
Nutrient Amount DV
Total carbohydrate 4.5 g 2%
Sugars 1.8 g 4%
Dietary fiber 1.1 g 4%
Carbohydrate 4.5 g 0%
Net carbs 2.6g
Aminoacids
Nutrient Amount DV
Alanine 0.321 g 0%
Arginine 0.343 g 0%
Aspartic acid 0.668 g 0%
Cysteine 0.052 g 0%
Glutamic acid 0.882 g 0%
Glycine 0.297 g 0%
Histidine 0.142 g 0%
Isoleucine 0.249 g 0%
Leucine 0.204 g 0%
Lysine 0.426 g 0%
Methionine 0.14 g 0%
Phenylalanine 0.232 g 0%
Proline 0.261 g 0%
Serine 0.239 g 0%
Threonine 0.284 g 0%
Tryptophan 0.067 g 0%
Tyrosine 0.191 g 0%
Valine 0.295 g 0%
Minerals
Nutrient Amount DV
Calcium 38.41 mg 3%
Copper 0.04 mg 4%
Fluoride 0.89 mcg 0%
Iron 0.4 mg 2%
Magnesium 14.97 mg 4%
Manganese 0.11 mg 5%
Phosphorus 91.48 mg 7%
Potassium 229.26 mg 5%
Selenium 7.64 mcg 14%
Sodium 41.7 mg 2%
Zinc 0.3 mg 3%
Other
Nutrient Amount DV
Water 66.317 g 0%
Ash 0.862 g 0%