Your Recipe

Hrášková pomazánka

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 5g 1kcal
Zelený hrášek 250g 203kcal
Olivový olej 30g 265kcal
Sýr, smetanový 250g 875kcal
Sůl 10g 0kcal

Recipe Instructions:

Hrášek necháme povolit při pokojové teplotě.
V rendlíku na mírném plameni rozehřejeme 50 ml vody, přidáme hrášek a krátce podusíme.
Odstavíme, přendáme do mixéru, kam přidáme i olivový olej, citronovou šťávu a lístky máty, lučinu.
Rozmixujeme a dochutíme solí.

nutriční údaje
Velikost porce 545 g | ml
Množství na porci 1344
5622
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 117g 150%
Nasycené tuky 55g 274%
Sodík 4731mg 206%
Sacharidy celkem 51g 18%
Vláknina 13g 46%
Cukr 24g
Bílkoviny 29g 58%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 306mg 24%
Železo 4.1mg 23%
Draslík 945mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 865 mcg 96%
Thiamin [B1] 0.724 mg 60%
Riboflavin [B2] 0.906 mg 70%
Niacin [B3] 5.457 mg 34%
Kyselina pantotenová [B5] 1.299 mg 26%
Vitamin B6 0.565 mg 33%
Kobalamin [B12] 0.55 mcg 0%
Floát [B9] 186 mcg 0%
Vitamin C 101.935 mg 113%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 6.803 mg 45%
Vitamin K 107.06 mcg 89%
Betain 1.28 mg 0%
Cholin 138.345 mg 25%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 50.6 g 18%
Sugars 23.7 g 47%
Vláknina 12.8 g 46%
Carbohydrate 36.8 g 0%
Čisté sacharidy 26.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.06 g 0%
Arginin 1.658 g 0%
Kyselina asparagová 2.525 g 0%
Cystein 0.185 g 0%
kyselina glutamová 5.113 g 0%
Glycin 0.815 g 0%
Histidin 0.705 g 0%
Izoleucin 1.298 g 0%
Leucin 2.45 g 0%
Lysin 2.21 g 0%
Metionin 0.683 g 0%
Fenylalanin 1.228 g 0%
Prolin 2.095 g 0%
Serin 1.388 g 0%
Treonin 1.09 g 0%
Tryptofan 0.265 g 0%
Tyrosin 1.118 g 0%
Valin 1.575 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 305.6 mg 24%
Měď 0.5 mg 56%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 4.12 mg 23%
Hořčík 105.3 mg 25%
Mangan 1.05 mg 46%
Fosfor 537.9 mg 43%
Draslík 945.45 mg 20%
Selen 26.01 mcg 47%
Sodík 4731.45 mg 206%
Zinek 4.35 mg 40%
další
živina Množství DV
Voda 333.266 g 0%
Popel 5.361 g 0%