Your Recipe

Ovesné sušenky

Složka Množství Kalorie
Vlašské ořechy 50g 327kcal
Máslo bez soli 130g 932kcal
Med 100g 304kcal
Hnědý cukr 100g 380kcal
Voda z kohoutku 20g 0kcal
Skořice mletá 2g 5kcal
Vanilkový extrakt 5g 14kcal
Jedlá soda 8g 0kcal
Mouka, špaldová, celozrnná 150g 546kcal
Ovesné vločky 100g 379kcal

Recipe Instructions:

volitelné: 4 lžíce slunečnicových semínek, lněných (drcených), sezamových, sekaných dýňových, máku, …

Ve velké míse smíchejte vločky, prosátou mouku, cukr, skořici, vanilku a ořechy.
V malém hrnci rozehřejte máslo spolu se sirupem. V horké vodě rozmíchejte sodu a přidejte ji k rozehřátému máslu.
Máslovou směs nalijte k suché vločkové směsi, dobře promíchejte.
Rozehřejte troubu na 150°C.
Lžičkou tvarujte malé hromádky na vymazaný nebo pečícím papírem vyložený plech. Nechávejte dost místa mezi jednotlivými, protože se při pečení roztečou na tenké placičky.
Pečte 15-20 minut do zlatohněda. Ještě horké je uvolněte nožem od plechu a nechte vychladnou na mřížce. Skladujte ve vzduchotěsné nádobě.

nutriční údaje
Velikost porce 665 g | ml
Množství na porci 2887
12081
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 149g 190%
Nasycené tuky 110g 548%
Sodík 2248mg 98%
Sacharidy celkem 363g 132%
Vláknina 29g 102%
Cukr 182g
Bílkoviny 108g 216%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 287mg 22%
Železo 13mg 70%
Draslík 1340mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 890 mcg 99%
Thiamin [B1] 1.085 mg 90%
Riboflavin [B2] 0.642 mg 49%
Niacin [B3] 10.248 mg 64%
Kyselina pantotenová [B5] 1.666 mg 33%
Vitamin B6 0.755 mg 44%
Kobalamin [B12] 0.221 mcg 0%
Floát [B9] 145.02 mcg 0%
Vitamin C 1.226 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.832 mg 26%
Vitamin K 13.074 mcg 11%
Betain 2.028 mg 0%
Cholin 89.16 mg 16%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 363.4 g 132%
Sugars 182.2 g 364%
Vláknina 28.7 g 102%
Carbohydrate 189 g 0%
Čisté sacharidy 181.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.958 g 0%
Arginin 2.038 g 0%
Kyselina asparagová 2.25 g 0%
Cystein 0.574 g 0%
kyselina glutamová 4.495 g 0%
Glycin 1.084 g 0%
Histidin 0.504 g 0%
Izoleucin 0.893 g 0%
Leucin 1.688 g 0%
Lysin 0.949 g 0%
Metionin 0.355 g 0%
Fenylalanin 1.088 g 0%
Prolin 1.009 g 0%
Serin 1.242 g 0%
Treonin 0.736 g 0%
Tryptofan 0.288 g 0%
Tyrosin 0.662 g 0%
Valin 1.152 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 287.39 mg 22%
Měď 2.11 mg 234%
Fluorid 24.88 mcg 0%
Železo 12.69 mg 70%
Hořčík 418.6 mg 100%
Mangan 10.26 mg 446%
Fosfor 1166.78 mg 93%
Draslík 1339.72 mg 29%
Selen 48.98 mcg 89%
Sodík 2248.05 mg 98%
Zinek 10.88 mg 99%
další
živina Množství DV
Voda 91.184 g 0%
Popel 8.794 g 0%