Your Recipe

Tuňáková pomazánka

Složka Množství Kalorie
Cibule 100g 40kcal
Máslo bez soli 100g 717kcal
Vejce vařené 200g 310kcal
Tuňák, konzervovaný v oleji, odkapaná tuhá hmota 150g 279kcal
Pepř černý, mletý 3g 8kcal
Sýr, smetanový 100g 350kcal
Hořčice 15g 9kcal
Sůl 5g 0kcal

Recipe Instructions:

Vejce nakrájíme na kostičky a mixujeme s ostatními ingrediencemi. Pomazánku podáváme s čerstvým pečivem nebo opečeným toustem.

nutriční údaje
Velikost porce 67 g | ml
Množství na porci 171
717
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 11g 55%
Sodík 330mg 14%
Sacharidy celkem 2g 1%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 1g
Bílkoviny 12g 25%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 27mg 2%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 112mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 129.906 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.026 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.145 mg 11%
Niacin [B3] 1.804 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.418 mg 8%
Vitamin B6 0.109 mg 6%
Kobalamin [B12] 0.591 mcg 0%
Floát [B9] 12.806 mcg 0%
Vitamin C 0.745 mg 1%
Vitamin D 0.44 mcg 2%
Vitamin E 0.88 mg 6%
Vitamin K 3.427 mcg 3%
Betain 0.21 mg 0%
Cholin 64.34 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2 g 1%
Sugars 1 g 2%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 1.2 g 0%
Čisté sacharidy 0.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.408 g 0%
Arginin 0.431 g 0%
Kyselina asparagová 0.737 g 0%
Cystein 0.108 g 0%
kyselina glutamová 1.112 g 0%
Glycin 0.299 g 0%
Histidin 0.2 g 0%
Izoleucin 0.363 g 0%
Leucin 0.622 g 0%
Lysin 0.618 g 0%
Metionin 0.219 g 0%
Fenylalanin 0.328 g 0%
Prolin 0.326 g 0%
Serin 0.398 g 0%
Treonin 0.328 g 0%
Tryptofan 0.085 g 0%
Tyrosin 0.276 g 0%
Valin 0.41 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 27.27 mg 2%
Měď 0.03 mg 4%
Fluorid 6.13 mcg 0%
Železo 0.42 mg 2%
Hořčík 10.43 mg 2%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 92.54 mg 7%
Draslík 111.62 mg 2%
Selen 16.7 mcg 30%
Sodík 330.39 mg 14%
Zinek 0.36 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 41.605 g 0%
Popel 0.778 g 0%