Your Recipe

Jablečný salát

Složka Množství Kalorie
Jablka 250g 130kcal
Citronová šťáva 5g 1kcal
Skořice mletá 2g 5kcal

Recipe Instructions:

Jablka nemusíme loupat, slupka obsahuje velké množství vlákniny. Zbavíme se jen jadřince a na mixéru nakrouháme na tenké plátky.
Hotovou jablečnou směs zakapeme citronovu šťávou. Smícháme se skořicí, hrozinkami a nasekanými ořechami dle chuti.
Skladujeme v lednici v uzavřené nádobě.
Místo jablek můžeme použít mrkev, nebo mix jablek a mrkve či červenou řepu.
Servírujeme s jogurtem nebo tvarohem.

nutriční údaje
Velikost porce 26 g | ml
Množství na porci 14
57
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 0.3mg 0%
Sacharidy celkem 3.6g 1%
Vláknina 0.7g 3%
Cukr 2.6g
Bílkoviny 0.1g 0%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 3.5mg 0%
Železo 0mg 0%
Draslík 28mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.78 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.004 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.007 mg 1%
Niacin [B3] 0.026 mg 0%
Kyselina pantotenová [B5] 0.017 mg 0%
Vitamin B6 0.011 mg 1%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 0.862 mcg 0%
Vitamin C 1.351 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.05 mg 0%
Vitamin K 0.612 mcg 1%
Betain 0.033 mg 0%
Cholin 0.898 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.6 g 1%
Sugars 2.6 g 5%
Vláknina 0.7 g 3%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Čisté sacharidy 1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.003 g 0%
Arginin 0.002 g 0%
Kyselina asparagová 0.018 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0.007 g 0%
Glycin 0.003 g 0%
Histidin 0.001 g 0%
Izoleucin 0.002 g 0%
Leucin 0.004 g 0%
Lysin 0.003 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0.002 g 0%
Prolin 0.002 g 0%
Serin 0.003 g 0%
Treonin 0.002 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0.001 g 0%
Valin 0.003 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 3.53 mg 0%
Měď 0.01 mg 1%
Fluorid 0.83 mcg 0%
Železo 0.05 mg 0%
Hořčík 1.4 mg 0%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 2.92 mg 0%
Draslík 28.13 mg 1%
Selen 0.01 mcg 0%
Sodík 0.28 mg 0%
Zinek 0.01 mg 0%
další
živina Množství DV
Voda 21.873 g 0%
Popel 0.056 g 0%