Your Recipe

Pomazánka ala humr

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 5g 1kcal
Mrkev 70g 29kcal
Celer 30g 5kcal
Kečup 5g 5kcal
Pepř černý, mletý 1g 3kcal
Jogurt bílý, plnotučný 100g 61kcal
Sýr, smetanový 100g 350kcal
Hořčice 5g 3kcal
Sůl 5g 0kcal

Recipe Instructions:

Mrkev a celer nastrouháme na jemno nebo nasekáme v robotu na drobné kousky a 2 minutky podusíme pod pokličkou.
Jakmile zelenina zchladne, zbavíme ji případné vody a promícháme se všemi ingrediencemi, začneme s lučinou, nebo tvarohem a přidáváme jogurt, nebo zakysanou smetanu do požadované konzistence.
Pořádně promícháme, propojíme a pak ještě doladíme chuť.

nutriční údaje
Velikost porce 321 g | ml
Množství na porci 456
1909
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 38g 49%
Nasycené tuky 22g 112%
Sodík 2500mg 109%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 2.9g 10%
Cukr 13g
Bílkoviny 11g 22%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 262mg 20%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 629mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 927.92 mcg 103%
Thiamin [B1] 0.116 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.444 mg 34%
Niacin [B3] 1.066 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 1.206 mg 24%
Vitamin B6 0.223 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.59 mcg 0%
Floát [B9] 42.07 mcg 0%
Vitamin C 7.715 mg 9%
Vitamin D 0.1 mcg 1%
Vitamin E 1.572 mg 10%
Vitamin K 30.887 mcg 26%
Betain 0.919 mg 0%
Cholin 52.103 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.4 g 7%
Sugars 13.4 g 27%
Vláknina 2.9 g 10%
Carbohydrate 8 g 0%
Čisté sacharidy 7.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.434 g 0%
Arginin 0.425 g 0%
Kyselina asparagová 0.998 g 0%
Cystein 0.139 g 0%
kyselina glutamová 2.334 g 0%
Glycin 0.282 g 0%
Histidin 0.301 g 0%
Izoleucin 0.585 g 0%
Leucin 1.114 g 0%
Lysin 0.974 g 0%
Metionin 0.314 g 0%
Fenylalanin 0.542 g 0%
Prolin 1.152 g 0%
Serin 0.648 g 0%
Treonin 0.526 g 0%
Tryptofan 0.101 g 0%
Tyrosin 0.523 g 0%
Valin 0.754 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 261.73 mg 20%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 16.61 mcg 0%
Železo 0.63 mg 3%
Hořčík 37.76 mg 9%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 242.38 mg 19%
Draslík 629.09 mg 13%
Selen 12.75 mcg 23%
Sodík 2499.75 mg 109%
Zinek 1.35 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 243.283 g 0%
Popel 3.268 g 0%