Your Recipe
Vaječná omeleta s hráškem
nutriční údaje | |
Velikost porce | 150 g | ml |
Množství na porci |
474 1985 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 35g | 45% |
Nasycené tuky 20g | 98% |
Sodík 1352mg | 59% |
Sacharidy celkem 28g | 10% |
Vláknina 5.2g | 19% |
Cukr 5.1g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 90mg | 7% |
Železo 3mg | 17% |
Draslík 360mg | 8% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 396.9 mcg | 44% |
Thiamin [B1] | 0.293 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.441 mg | 34% |
Niacin [B3] | 2.65 mg | 17% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.52 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.313 mg | 18% |
Kobalamin [B12] | 0.594 mcg | 0% |
Floát [B9] | 74.41 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.091 mg | 12% |
Vitamin D | 1.2 mcg | 6% |
Vitamin E | 1.497 mg | 10% |
Vitamin K | 21.27 mcg | 18% |
Betain | 0.39 mg | 0% |
Cholin | 217.335 mg | 40% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 27.6 g | 10% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Vláknina | 5.2 g | 19% |
Carbohydrate | 1.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 22.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.788 g | 0% |
Arginin | 0.995 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.422 g | 0% |
Cystein | 0.241 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.107 g | 0% |
Glycin | 0.633 g | 0% |
Histidin | 0.342 g | 0% |
Izoleucin | 0.681 g | 0% |
Leucin | 1.114 g | 0% |
Lysin | 0.931 g | 0% |
Metionin | 0.338 g | 0% |
Fenylalanin | 0.69 g | 0% |
Prolin | 0.628 g | 0% |
Serin | 0.881 g | 0% |
Treonin | 0.613 g | 0% |
Tryptofan | 0.189 g | 0% |
Tyrosin | 0.466 g | 0% |
Valin | 0.868 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 90.42 mg | 7% |
Měď | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 1.56 mcg | 0% |
Železo | 3.01 mg | 17% |
Hořčík | 88.64 mg | 21% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 281.68 mg | 23% |
Draslík | 359.77 mg | 8% |
Selen | 21.95 mcg | 40% |
Sodík | 1351.55 mg | 59% |
Zinek | 2.17 mg | 20% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 120.732 g | 0% |
Popel | 1.894 g | 0% |