Your Recipe

Paella s cizrnou

Složka Množství Kalorie
Cibule 70g 28kcal
Paprika, červená, sladká 150g 39kcal
Rajčata 150g 27kcal
Rýžová bílá dlouhozrnná syrová 300g 1095kcal
Cizrna 150g 243kcal
Kurkuma mletá 1g 3kcal
Česnek 5g 7kcal
Sůl, stolní 10g 0kcal
Rostlinný olej 35g 310kcal
Zeleninový vývar 200g 10kcal

Recipe Instructions:

Na oleji osmažíme cibuli, česnek a přidáme na kostičky pokrájenou papriku.
Do směsi přimícháme uvařenou rýži a uvařenou cizrnu.
Zalejeme krájenými rajčaty a vývarem. V případě potřeby přidáme rajský protlak.
Ochutíme kořením dle chuti

nutriční údaje
Velikost porce 107 g | ml
Množství na porci 176
738
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.2g 5%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 451mg 20%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 2.2g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 22mg 2%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 164mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 32.4 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.213 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.047 mg 4%
Niacin [B3] 1.607 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.432 mg 9%
Vitamin B6 0.142 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 152.415 mcg 0%
Vitamin C 22.205 mg 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.819 mg 5%
Vitamin K 6.866 mcg 6%
Betain 0.032 mg 0%
Cholin 10.664 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 30.6 g 11%
Sugars 2.2 g 4%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 30.5 g 0%
Čisté sacharidy 28.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.191 g 0%
Arginin 0.323 g 0%
Kyselina asparagová 0.431 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 0.769 g 0%
Glycin 0.163 g 0%
Histidin 0.093 g 0%
Izoleucin 0.158 g 0%
Leucin 0.283 g 0%
Lysin 0.177 g 0%
Metionin 0.073 g 0%
Fenylalanin 0.198 g 0%
Prolin 0.16 g 0%
Serin 0.194 g 0%
Treonin 0.138 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrosin 0.11 g 0%
Valin 0.197 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 21.82 mg 2%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0.44 mcg 0%
Železo 1.93 mg 11%
Hořčík 19.39 mg 5%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 70.89 mg 6%
Draslík 163.54 mg 3%
Selen 5.21 mcg 9%
Sodík 451.07 mg 20%
Zinek 0.65 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 66.668 g 0%
Popel 1.73 g 0%