Your Recipe

Paella s cizrnou 1

Složka Množství Kalorie
Cibule 70g 28kcal
Paprika, červená, sladká 140g 36kcal
Rajčata 150g 27kcal
Cizrna 150g 243kcal
Kurkuma mletá 0.5g 2kcal
Česnek 8g 12kcal
Sůl, stolní 10g 0kcal
Rostlinný olej 100g 886kcal
Rýže, bílá, krátkozrnná (kulatozrnná), syrová 300g 1074kcal

Recipe Instructions:

Na oleji osmažíme cibuli, česnek a přidáme na kostičky pokrájenou papriku.Do směsi přimícháme uvařenou rýži a uvařenou cizrnu.
Zalejeme krájenými rajčaty a vývarem. V případě potřeby přidáme rajský protlak.
Ochutíme kořením dle chuti.

nutriční údaje
Velikost porce 93 g | ml
Množství na porci 231
966
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 1.5g 7%
Sodík 391mg 17%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 2g
Bílkoviny 3.7g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 14mg 1%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 146mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 28.43 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.056 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.041 mg 3%
Niacin [B3] 0.799 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.5 mg 10%
Vitamin B6 0.143 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 37.654 mcg 0%
Vitamin C 20.938 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.529 mg 10%
Vitamin K 14.309 mcg 12%
Betain 0.026 mg 0%
Cholin 8.866 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 30.2 g 11%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 6.5 g 0%
Čisté sacharidy 28.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.18 g 0%
Arginin 0.309 g 0%
Kyselina asparagová 0.411 g 0%
Cystein 0.063 g 0%
kyselina glutamová 0.732 g 0%
Glycin 0.155 g 0%
Histidin 0.089 g 0%
Izoleucin 0.15 g 0%
Leucin 0.268 g 0%
Lysin 0.171 g 0%
Metionin 0.068 g 0%
Fenylalanin 0.188 g 0%
Prolin 0.152 g 0%
Serin 0.184 g 0%
Treonin 0.132 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.103 g 0%
Valin 0.186 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 14.11 mg 1%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 0.44 mcg 0%
Železo 0.85 mg 5%
Hořčík 18.44 mg 4%
Mangan 0.53 mg 23%
Fosfor 64.34 mg 5%
Draslík 146.09 mg 3%
Selen 0.72 mcg 1%
Sodík 390.67 mg 17%
Zinek 0.64 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 46.819 g 0%
Popel 1.554 g 0%