Your Recipe

Špagety s červenou čočkou

Složka Množství Kalorie
Mrkev 100g 41kcal
Celer 50g 8kcal
Cibule 70g 28kcal
Petržel 50g 18kcal
Rajčata 200g 36kcal
Česnek 10g 15kcal
Rostlinný olej 20g 177kcal
Bazalka čerstvá 5g 1kcal
Sýr, gouda 150g 534kcal
Čočka, růžová nebo červená, syrová 200g 716kcal
Špagety 500g 1855kcal
Sůl 10g 0kcal

Recipe Instructions:

Na rozpáleném oleji osmahneme cibuli a mrkev.
Podlejeme vodou a vaříme do měkka.
Přidáme rajčata, nebo rajčatovou pasatu (případně doředíme do požadované konzistence).
Krátce provaříme a přidáme koření. Dochutíme čerstvým česnekem.
Přidáme uvařenou čočku a podáváme obvyklým způsobem se sýrem.

nutriční údaje
Velikost porce 1365 g | ml
Množství na porci 3429
14348
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 74g 95%
Nasycené tuky 32g 158%
Sodík 5358mg 233%
Sacharidy celkem 535g 195%
Vláknina 47g 167%
Cukr 31g
Bílkoviny 156g 313%
Vitamin D 0.8mcg 4%
Vápník 1436mg 110%
Železo 26mg 145%
Draslík 3991mg 85%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1407.2 mcg 156%
Thiamin [B1] 1.762 mg 147%
Riboflavin [B2] 1.216 mg 94%
Niacin [B3] 14.768 mg 92%
Kyselina pantotenová [B5] 4.291 mg 86%
Vitamin B6 2.231 mg 131%
Kobalamin [B12] 2.31 mcg 0%
Floát [B9] 689.5 mcg 0%
Vitamin C 113.95 mg 127%
Vitamin D 0.75 mcg 4%
Vitamin E 5.562 mg 37%
Vitamin K 912.37 mcg 760%
Betain 0.54 mg 0%
Cholin 61.95 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 535 g 195%
Sugars 30.8 g 62%
Vláknina 46.7 g 167%
Carbohydrate 32 g 0%
Čisté sacharidy 504.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 5.728 g 0%
Arginin 8.015 g 0%
Kyselina asparagová 12.044 g 0%
Cystein 2.431 g 0%
kyselina glutamová 41.594 g 0%
Glycin 5.172 g 0%
Histidin 4.57 g 0%
Izoleucin 6.889 g 0%
Leucin 12.732 g 0%
Lysin 9.27 g 0%
Metionin 2.304 g 0%
Fenylalanin 8.186 g 0%
Prolin 15.02 g 0%
Serin 7.924 g 0%
Treonin 5.847 g 0%
Tryptofan 1.968 g 0%
Tyrosin 4.868 g 0%
Valin 8.38 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 1436.05 mg 110%
Měď 4.44 mg 494%
Fluorid 10.57 mcg 0%
Železo 26.19 mg 145%
Hořčík 503.7 mg 120%
Mangan 8.85 mg 385%
Fosfor 2514.4 mg 201%
Draslík 3990.55 mg 85%
Selen 339.89 mcg 618%
Sodík 5357.5 mg 233%
Zinek 21.56 mg 196%
další
živina Množství DV
Voda 569.092 g 0%
Popel 21.23 g 0%