Your Recipe

Mrkvová pomazánka

Složka Množství Kalorie
Mrkev 250g 103kcal
Jogurt bílý, plnotučný 150g 92kcal
Sýr, smetanový 250g 875kcal

Recipe Instructions:

Mrkev oškrábejte a nastrouhejte najemno do menší mísy.
Přidejte lučinu a jogurt.
Dochuťte solí a citronovou šťávou, kurkumou dle chuti.
Před podáváním posypejte čerstvou pažitkou.

nutriční údaje
Velikost porce 650 g | ml
Množství na porci 1069
4473
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 91g 117%
Nasycené tuky 54g 269%
Sodík 1027mg 45%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 7g 25%
Cukr 28g
Bílkoviny 23g 46%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 507mg 39%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 1363mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 2898 mcg 322%
Thiamin [B1] 0.266 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.933 mg 72%
Niacin [B3] 2.798 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 2.559 mg 51%
Vitamin B6 0.533 mg 31%
Kobalamin [B12] 1.105 mcg 0%
Floát [B9] 80.5 mcg 0%
Vitamin C 15.5 mg 17%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 3.89 mg 26%
Vitamin K 60.3 mcg 50%
Betain 2.25 mg 0%
Cholin 111.8 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.8 g 16%
Sugars 28.1 g 56%
Vláknina 7 g 25%
Carbohydrate 24 g 0%
Čisté sacharidy 16.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.965 g 0%
Arginin 0.971 g 0%
Kyselina asparagová 2.173 g 0%
Cystein 0.361 g 0%
kyselina glutamová 5.194 g 0%
Glycin 0.599 g 0%
Histidin 0.667 g 0%
Izoleucin 1.286 g 0%
Leucin 2.423 g 0%
Lysin 2.137 g 0%
Metionin 0.681 g 0%
Fenylalanin 1.164 g 0%
Prolin 2.414 g 0%
Serin 1.393 g 0%
Treonin 1.273 g 0%
Tryptofan 0.233 g 0%
Tyrosin 1.128 g 0%
Valin 1.591 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 506.5 mg 39%
Měď 0.17 mg 18%
Fluorid 26 mcg 0%
Železo 1.1 mg 6%
Hořčík 70.5 mg 17%
Mangan 0.39 mg 17%
Fosfor 497.5 mg 40%
Draslík 1362.5 mg 29%
Selen 25.05 mcg 46%
Sodík 1026.5 mg 45%
Zinek 2.74 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 484.075 g 0%
Popel 6.68 g 0%