Your Recipe

Koprová pomazánka

Složka Množství Kalorie
Sůl, stolní 5g 0kcal
Kopr čerstvý 2g 1kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 80g 26kcal
Jogurt bílý, plnotučný 150g 92kcal
Sýr, smetanový 250g 875kcal

Recipe Instructions:

Všechny suroviny smícháme a necháme vychladit.
Tip:Do pomazánky můžete přidat na jemno nastrouhanou salátovou okurku.

nutriční údaje
Velikost porce 487 g | ml
Množství na porci 993
4155
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 91g 117%
Nasycené tuky 54g 268%
Sodík 2806mg 122%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 18g
Bílkoviny 22g 44%
Vitamin D 1.9mcg 9%
Vápník 487mg 37%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 798mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 858.22 mcg 95%
Thiamin [B1] 0.146 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.858 mg 66%
Niacin [B3] 0.791 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 1.944 mg 39%
Vitamin B6 0.241 mg 14%
Kobalamin [B12] 1.105 mcg 0%
Floát [B9] 87.2 mcg 0%
Vitamin C 17.49 mg 19%
Vitamin D 1.85 mcg 9%
Vitamin E 2.68 mg 18%
Vitamin K 192.9 mcg 161%
Betain 1.25 mg 0%
Cholin 94.36 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.8 g 10%
Sugars 18.3 g 37%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 8.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.752 g 0%
Arginin 0.852 g 0%
Kyselina asparagová 1.84 g 0%
Cystein 0.153 g 0%
kyselina glutamová 4.587 g 0%
Glycin 0.557 g 0%
Histidin 0.594 g 0%
Izoleucin 1.159 g 0%
Leucin 2.258 g 0%
Lysin 1.962 g 0%
Metionin 0.647 g 0%
Fenylalanin 1.06 g 0%
Prolin 2.381 g 0%
Serin 1.326 g 0%
Treonin 0.854 g 0%
Tryptofan 0.219 g 0%
Tyrosin 1.064 g 0%
Valin 1.486 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 486.96 mg 37%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 18.1 mcg 0%
Železo 1.68 mg 9%
Hořčík 57.65 mg 14%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 440.92 mg 35%
Draslík 798.46 mg 17%
Selen 25.29 mcg 46%
Sodík 2805.92 mg 122%
Zinek 2.47 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 336.92 g 0%
Popel 9.942 g 0%