Your Recipe

Francouzské brambory

Složka Množství Kalorie
Cibule 200g 80kcal
Brambory neloupané 3000g 2310kcal
Vejce syrové celé 520g 744kcal
Smetana 200g 262kcal
Mléko 2% tuku 200g 100kcal
Okurky nakládané 120g 13kcal
Strouhanka 120g 474kcal
Pepř bílý, mletý 1g 3kcal
Sůl 40g 0kcal

Recipe Instructions:

uzené maso (plec, kýta, koleno bez kosti a kůže, bok bez kosti a kůže)-700g

Uzené maso uvaříme téměř do měkka, necháme ve vývaru vychladnout, pak nakrájíme na drobné kostičky. Brambory uvaříme v osolené vodě ve slupce do téměř měkka, oloupeme slupku a nakrájíme na silnější plátky. Vejce (8ks) dáme do studené vody, přivedeme k varu, vaříme max 2 minuty a pak přikryté poklicí necháme 15 minut stát, scedíme, prochladíme vodou a oloupeme a nakrájíme na plátky. Cibuli nakrájíme na tenká půlkolečka a na polovině tuku orestujeme do zlatova . Pekáč vymažeme částí zbylého tuku, vysypeme strouhankou. A vrstvíme na dno brambory, pak uzené opepřené, vejce, cibuli, na vrch dáme zase brambory. Pekáč dáme do vyhřáté trouby a dobře propečeme. Propečené zalijeme našlehanými vejci(5ks), smetanou, mlékem a solí. Pokrm dopečeme až do zlaté kůrky.
Podáváme s nakládanou zeleninou nebo různými saláty. Jako alternativa uzeného masa mohou být, uzené kuře, uzený tempech, seitan.

nutriční údaje
Velikost porce 350 g | ml
Množství na porci 399
1668
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.6g 11%
Nasycené tuky 3.5g 18%
Sodík 1920mg 83%
Sacharidy celkem 66g 24%
Vláknina 7.4g 26%
Cukr 6.2g
Bílkoviny 16g 32%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 137mg 11%
Železo 4mg 22%
Draslík 1457mg 31%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 109.4 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.403 mg 34%
Riboflavin [B2] 0.465 mg 36%
Niacin [B3] 4.082 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 1.957 mg 39%
Vitamin B6 1.04 mg 61%
Kobalamin [B12] 0.649 mcg 0%
Floát [B9] 94.65 mcg 0%
Vitamin C 60.941 mg 68%
Vitamin D 1.04 mcg 5%
Vitamin E 0.656 mg 4%
Vitamin K 13.152 mcg 11%
Betain 1.096 mg 0%
Cholin 199.604 mg 36%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 65.5 g 24%
Sugars 6.2 g 12%
Vláknina 7.4 g 26%
Carbohydrate 56.6 g 0%
Čisté sacharidy 59.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.677 g 0%
Arginin 0.852 g 0%
Kyselina asparagová 2.346 g 0%
Cystein 0.255 g 0%
kyselina glutamová 2.755 g 0%
Glycin 0.488 g 0%
Histidin 0.339 g 0%
Izoleucin 0.682 g 0%
Leucin 1.095 g 0%
Lysin 0.939 g 0%
Metionin 0.354 g 0%
Fenylalanin 0.744 g 0%
Prolin 0.689 g 0%
Serin 0.872 g 0%
Treonin 0.603 g 0%
Tryptofan 0.195 g 0%
Tyrosin 0.518 g 0%
Valin 0.913 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 137.35 mg 11%
Měď 0.42 mg 47%
Fluorid 2.07 mcg 0%
Železo 4.04 mg 22%
Hořčík 87.17 mg 21%
Mangan 0.62 mg 27%
Fosfor 338.82 mg 27%
Draslík 1456.71 mg 31%
Selen 21.43 mcg 39%
Sodík 1920.37 mg 83%
Zinek 1.96 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 341.211 g 0%
Popel 4.917 g 0%