Your Recipe

Zapečená ovesná kaše

Složka Množství Kalorie
Banány 120g 107kcal
Máslo bez soli 100g 717kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Mléko 2% tuku 150g 75kcal
Med 30g 91kcal
Kypřící prášek do pečiva 6g 3kcal
Ovesné vločky 150g 569kcal

Recipe Instructions:

Troubu předehřejeme na 190 °C.
Banány si rozmačkáme vidličkou v misce, přidáme med, rozehřáté máslo, prášek do pečiva a vločky.
Promícháme, zalijeme mlékem a vejcem, přemístíme do menší kulaté formy nebo misky a pečeme cca 20 minut při 180–190 °C.
Podáváme teplé.

nutriční údaje
Velikost porce 656 g | ml
Množství na porci 1705
7132
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 104g 133%
Nasycené tuky 88g 440%
Sodík 871mg 38%
Sacharidy celkem 163g 59%
Vláknina 18g 66%
Cukr 49g
Bílkoviny 89g 178%
Vitamin D 2mcg 10%
Vápník 698mg 54%
Železo 9.3mg 52%
Draslík 1361mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 889.6 mcg 99%
Thiamin [B1] 0.831 mg 69%
Riboflavin [B2] 1.1 mg 85%
Niacin [B3] 2.777 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 4.278 mg 86%
Vitamin B6 0.867 mg 51%
Kobalamin [B12] 1.855 mcg 0%
Floát [B9] 130.1 mcg 0%
Vitamin C 10.89 mg 12%
Vitamin D 2 mcg 10%
Vitamin E 4.165 mg 28%
Vitamin K 11.3 mcg 9%
Betain 2.16 mg 0%
Cholin 410.42 mg 75%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 163.3 g 59%
Sugars 48.8 g 98%
Vláknina 18.3 g 66%
Carbohydrate 60.1 g 0%
Čisté sacharidy 114.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.826 g 0%
Arginin 2.327 g 0%
Kyselina asparagová 3.8 g 0%
Cystein 1.004 g 0%
kyselina glutamová 7.397 g 0%
Glycin 1.558 g 0%
Histidin 0.987 g 0%
Izoleucin 1.769 g 0%
Leucin 3.193 g 0%
Lysin 2.411 g 0%
Metionin 0.852 g 0%
Fenylalanin 2.037 g 0%
Prolin 1.331 g 0%
Serin 2.423 g 0%
Treonin 1.413 g 0%
Tryptofan 0.527 g 0%
Tyrosin 1.396 g 0%
Valin 2.33 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 698.36 mg 54%
Měď 0.8 mg 89%
Fluorid 13.74 mcg 0%
Železo 9.27 mg 52%
Hořčík 272.12 mg 65%
Mangan 5.88 mg 256%
Fosfor 1134.06 mg 91%
Draslík 1361.4 mg 29%
Selen 80.25 mcg 146%
Sodík 870.9 mg 38%
Zinek 7.73 mg 70%
další
živina Množství DV
Voda 337.657 g 0%
Popel 9.952 g 0%