Your Recipe

Cizrnová nutela

Složka Množství Kalorie
Máslo bez soli 100g 717kcal
Med 40g 122kcal
Cizrna 500g 810kcal
Kakao, suchý prášek, neslazený, (holandské kakao) 60g 132kcal

Recipe Instructions:

Cizrnu předem odmáčíme, poté uvaříme do měkka. Všechny suroviny vložíme do mixéru a mixujeme do hladka. Podáváme s pečivem.

nutriční údaje
Velikost porce 70 g | ml
Množství na porci 178
745
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 8.7g 44%
Sodík 5.9mg 0%
Sacharidy celkem 21g 7%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 5.8g
Bílkoviny 11g 21%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 34mg 3%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 301mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 68.9 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.065 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.064 mg 5%
Niacin [B3] 0.416 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.172 mg 3%
Vitamin B6 0.078 mg 5%
Kobalamin [B12] 0.017 mcg 0%
Floát [B9] 88.3 mcg 0%
Vitamin C 0.67 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.467 mg 3%
Vitamin K 2.844 mcg 2%
Betain 0.068 mg 0%
Cholin 24.052 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.5 g 7%
Sugars 5.8 g 12%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 17 g 0%
Čisté sacharidy 14.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.243 g 0%
Arginin 0.482 g 0%
Kyselina asparagová 0.637 g 0%
Cystein 0.074 g 0%
kyselina glutamová 0.957 g 0%
Glycin 0.235 g 0%
Histidin 0.143 g 0%
Izoleucin 0.237 g 0%
Leucin 0.39 g 0%
Lysin 0.358 g 0%
Metionin 0.071 g 0%
Fenylalanin 0.294 g 0%
Prolin 0.241 g 0%
Serin 0.275 g 0%
Treonin 0.211 g 0%
Tryptofan 0.06 g 0%
Tyrosin 0.155 g 0%
Valin 0.257 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.8 mg 3%
Měď 0.4 mg 44%
Fluorid 0.56 mcg 0%
Železo 2.39 mg 13%
Hořčík 52.84 mg 13%
Mangan 0.74 mg 32%
Fosfor 130.24 mg 10%
Draslík 300.52 mg 6%
Selen 2.77 mcg 5%
Sodík 5.9 mg 0%
Zinek 1.16 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 32.563 g 0%
Popel 0.945 g 0%