Your Recipe

Pomazánka z banánů

Složka Množství Kalorie
Banány 250g 223kcal
Med 30g 91kcal
Hnědý cukr 30g 114kcal
Tvaroh polotučný 500g 500kcal

Recipe Instructions:

Zahřejte konvektomat na 200 °C, 2 celé banány, podélně rozpůlené, položte slupkou dolů na plech pokrytý pečicím papírem. V každé polovině veďte tři zářezy.
Posypte je 3 lžícemi cukru a 5–8 minut pečte v troubě, aby změkly.
Pak je nakrájejte nebo rozmačkejte a smíchejte s 500 g tvarohu.
Dochuťte javorovým sirupem (medem).

nutriční údaje
Velikost porce 810 g | ml
Množství na porci 928
3881
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 21g 27%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 12mg 1%
Sacharidy celkem 131g 48%
Vláknina 6.6g 23%
Cukr 84g
Bílkoviny 53g 106%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 39mg 3%
Železo 1mg 5%
Draslík 951mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 7.5 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.078 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.227 mg 17%
Niacin [B3] 1.738 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.868 mg 17%
Vitamin B6 1.007 mg 59%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 50.9 mcg 0%
Vitamin C 21.9 mg 24%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.25 mg 2%
Vitamin K 1.25 mcg 1%
Betain 0.54 mg 0%
Cholin 25.85 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 131.2 g 48%
Sugars 84.2 g 168%
Vláknina 6.6 g 23%
Carbohydrate 111.2 g 0%
Čisté sacharidy 46.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.102 g 0%
Arginin 0.124 g 0%
Kyselina asparagová 0.318 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.385 g 0%
Glycin 0.097 g 0%
Histidin 0.193 g 0%
Izoleucin 0.072 g 0%
Leucin 0.173 g 0%
Lysin 0.127 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.126 g 0%
Prolin 0.097 g 0%
Serin 0.102 g 0%
Treonin 0.071 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.025 g 0%
Valin 0.12 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 39.2 mg 3%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 7.6 mcg 0%
Železo 0.99 mg 5%
Hořčík 70.8 mg 17%
Mangan 0.79 mg 34%
Fosfor 57.4 mg 5%
Draslík 950.5 mg 20%
Selen 3.1 mcg 6%
Sodík 12.1 mg 1%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 192.807 g 0%
Popel 2.245 g 0%