Your Recipe

Pomazánka z červené řepy

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 10g 2kcal
Červená řepa 200g 86kcal
Tofu (pevné) 150g 174kcal
Česnek 5g 7kcal
Jogurt bílý, plnotučný 100g 61kcal
Tvaroh plnotučný 100g 100kcal
Sůl 10g 0kcal

Recipe Instructions:

Řepu nastrouháme na jemno.
Všechny ingredience rozmixujeme ve stolním mixéru dohladka.
Pomazánku vyndáme pomocí špachtle z mixéru a přemístíme ji do servírovací misky.
Dochutíme solí.
Vychlazenou pomazánku podáváme s celozrnným pečivem nebo zeleninou.

nutriční údaje
Velikost porce 575 g | ml
Množství na porci 431
1802
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 25%
Nasycené tuky 6.5g 32%
Sodík 8446mg 367%
Sacharidy celkem 37g 14%
Vláknina 5.7g 20%
Cukr 22g
Bílkoviny 31g 62%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 2078mg 160%
Železo 4.7mg 26%
Draslík 948mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 73 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.339 mg 28%
Riboflavin [B2] 0.381 mg 29%
Niacin [B3] 1.356 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.94 mg 19%
Vitamin B6 0.369 mg 22%
Kobalamin [B12] 0.37 mcg 0%
Floát [B9] 270.65 mcg 0%
Vitamin C 16.53 mg 18%
Vitamin D 0.1 mcg 1%
Vitamin E 0.159 mg 1%
Vitamin K 0.685 mcg 1%
Betain 257.4 mg 0%
Cholin 28.87 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37.3 g 14%
Sugars 22 g 44%
Vláknina 5.7 g 20%
Carbohydrate 29.2 g 0%
Čisté sacharidy 15.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.873 g 0%
Arginin 1.28 g 0%
Kyselina asparagová 2.109 g 0%
Cystein 0.117 g 0%
kyselina glutamová 4.122 g 0%
Glycin 0.725 g 0%
Histidin 0.467 g 0%
Izoleucin 0.953 g 0%
Leucin 1.58 g 0%
Lysin 1.125 g 0%
Metionin 0.305 g 0%
Fenylalanin 0.937 g 0%
Prolin 1.34 g 0%
Serin 1.129 g 0%
Treonin 0.851 g 0%
Tryptofan 0.243 g 0%
Tyrosin 0.798 g 0%
Valin 1.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 2078.15 mg 160%
Měď 0.74 mg 82%
Fluorid 12 mcg 0%
Železo 4.71 mg 26%
Hořčík 146.85 mg 35%
Mangan 2.51 mg 109%
Fosfor 292.95 mg 23%
Draslík 947.85 mg 20%
Selen 30.27 mcg 55%
Sodík 8445.75 mg 367%
Zinek 3.69 mg 34%
další
živina Množství DV
Voda 380.221 g 0%
Popel 16.026 g 0%